Le système lymphatique est essentiel au bon fonctionnement de l’organisme. Il assure la fonction de défense et d’élimination des déchets du corps. Découvrez l’auto-drainage lymphatique pour mincir à la maison.
Sommaire
Où sont les points lymphatiques ?
Le système lymphatique est composé d’organes, de ganglions lymphatiques, de vaisseaux lymphatiques et de la lymphe. Il comprend 90 points lymphatiques répartis sur tout le corps, du visage jusqu’aux pieds, en passant par les bras, le ventre et les jambes.
On exerce en général l’auto-drainage lymphatique sur ces points. Techniquement, on effectue un massage doux pour stimuler la circulation de la lymphe, détoxiquer l’organisme et renforcer le système immunitaire.
Comment améliorer la circulation lymphatique ?
Il est inutile de préciser que si votre circulation lymphatique est au point, vous n’aurez aucun problème de poids. Pour pouvoir assurer les fonctions du système lymphatique et améliorer sa circulation, essayez l’auto-drainage lymphatique. Comment ?
C’est une technique de massage constituée de mouvements doux, lents et répétitifs. Elle se pratique sans huile, car on doit étirer la peau afin d’élargir les vaisseaux lymphatiques (méthode Vodder). N’oubliez pas de toujours chasser le liquide dans le sens d’évacuation. Vous pouvez le faire à la maison, mais informez-vous bien, car cela requiert une bonne connaissance du réseau lymphatique.
Exercez une pression sur un point lymphatique avec les doigts, puis massez en faisant des mouvements circulaires pendant une dizaine de secondes.
Cependant, n’oubliez pas de toujours débuter par ce qu’on appelle « l’ouverture » quelle que soit la partie du corps à drainer. Cela veut dire travailler la zone du cou où se trouvent énormément de ganglions. Ceci est nécessaire, car tous les liquides que l’on va remonter des bras, des jambes, du ventre, du dos et de la zone du bassin, vont aboutir sous les clavicules.
Tous ces liquides collectés vont retourner à la circulation sanguine dans les deux veines sous-clavières. Il faut donc impérativement vider cette zone autour du cou pour éviter les légères migraines par reflux de tous les liquides vers la tête.
Comment faire un drainage lymphatique sur les jambes ?
Les zones principalement travaillées pour le drainage lymphatique sont souvent les jambes lors par exemple de grosses chaleurs, de grossesse, d’insuffisance veineuse, de problèmes hormonaux, de cellulites…
Vous pouvez faire un drainage lymphatique des jambes gonflées vous-même pour vous soulager. Avant de vous coucher, massez vos jambes pendant quelques minutes, en remontant des chevilles vers les genoux.
Commencez par la citerne de Peke au niveau de la clavicule, puis sur le creux de l’aine. Enfin, massez les jambes en remontant vers les genoux. Le but est d’ouvrir les points par des pressions circulaires, lentes et régulières. Attention, il ne faut pas écraser les vaisseaux, car il faut libérer les toxines. Essayez de pomper par des mouvements de pression et de dépression avec un rythme régulier.
Le drainage lymphatique donne aussi d’excellents résultats sur le ventre gonflé pour tout ce qui est problème de constipation et de spasme de tous ordres. Faites le même massage lymphatique au niveau de l’abdomen afin d’améliorer les contractions musculaires de l’intestin. Par contre si vous êtes stressé, visez le plexus solaire situé derrière l’estomac.
On utilise aussi beaucoup le drainage lymphatique sur les bras pour éliminer les toxines, notamment après des cancers du sein, des opérations…
Quelle plante pour la circulation lymphatique ?
Les plantes qui stimulent la circulation lymphatique sont nombreuses, et vous pouvez les utiliser chez vous pour un auto-drainage lymphatique. Il y a les désinfiltrants classiques contenant des enzymes protéolytiques comme l’ananas et la papaye. Comptez également les veinotoniques qui activent la circulation de retour veineux et lymphatique, à savoir :
- Le petit houx,
- La centella asiatica,
- Le gingko biloba,
- Les bourgeons d’aulne…
Par voie locale, il y a la camomille, arnica, marron d’inde, mélilot dans des crèmes, ou les huiles essentielles de cyprès, géranium, thym…
Est-ce que le drainage lymphatique fait maigrir ?
Les effets du drainage sont nombreux. Il guérit les problèmes circulatoires et de tissus congestionnés. Il favorise également la relaxation et fortifie le système immunitaire.
Et vous serez content de connaitre ses propriétés esthétiques tout à fait intéressantes. Il intervient sur la cellulite et la rétention d’eau. Sachez que l’envie d’uriner est la preuve de la circulation lymphatique, les déchets et toxines s’évacuent. Le métabolisme s’accélère et vous aurez une sensation de légèreté du corps et d’esprit. Cela implique incontestablement une perte de poids.
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Qui doit éviter le drainage lymphatique ?
Les bienfaits du drainage lymphatique sont nombreux, par contre il présente aussi des dangers et contre-indications.
Il faut prendre des précautions en cas de sclérose du sinus carotidien, d’hyperthyroïdie, de thrombose, d’œdème cardiaque et d’asthme bronchial. Dans ces situations, faites attention à l‘auto-drainage lymphatique. Les pressions exercées doivent être plus douces et éloignées des régions atteintes.
Consultez un médecin pour toute infection en phase aiguë, en cas de tuberculose et de tumeurs. Si vous êtes malade, évitez tout drainage du système lymphatique, cela va faire circuler le flux et peut contaminer l’organisme rapidement. Arrêtez le drainage massage pendant les règles pour éviter une abondance de sang, car cela active le système sanguin.